四季健康蔬果汁





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喝對蔬果汁讓你更健康蔬果579的定義是小孩每天5份、女性7份、男性9份；市售蔬果汁中通常用濃縮果汁，更添加了糖分，經過加工包裝過程像維他命C、B群這些不耐高溫高壓的營養素可能蕩然無存，纖維也被濾掉，因此一瓶絕對無法滿足一日所需的纖維。

而市售果汁所謂鮮榨或百分之百，卻發現七~八成都不符合標準。許多果汁在外盒上標示「果汁含量10%」，其他的成分就是調味過的香料、色素、糖水，因此選購結帳前請多看一眼瓶上的標識，以免喝了一肚子不天然的果汁調味水！

此外，市售果汁在加工過程會將榨汁後的殘渣率掉，因此不論纖維還是營養的補充還是得藉由新鮮果汁或自己現打不濾汁的自製果汁為最加補充方式喔~

本書特色

專為懶人準備的簡易蔬果汁配方你是否三餐老是在外、缺乏善食纖維又忙到不行呢？營養師親自特調配方，還有健康檢測為你把關讓你每天輕鬆喝到、營養喝出健康！

作者簡介

連英琦

普羅門有限公司
營養師連鎖藥局研發部
副理暨營養師世新大學健康講座特約營養師
上林食品股份有限公司營養師
全球營養食品連鎖店營養師團長暨總店長
保健營養食品公司專任講師
國際瘦身美容機構副總營養師
專技高考營養師執照紅十字會急救員



新聞分享



歌手家家日前在臉書公布新MV，《帶我回家》是她親自填曲譜詞的創作，家家表示，創作這首歌曲就是因為很愛動物，希望透過音樂讓更多人關心「毛小孩」。新MV中透過募集可愛動物影片串成，其中還有網路上擁有超高人氣的「黃阿瑪」可愛入鏡。

「黃阿瑪的後宮生活」臉書粉絲專頁人氣超高，有超過一百萬的粉絲追蹤，由兩位「奴才」志銘與狸貓經營，分享黃阿瑪與其他貓家人們生活中的有趣大小事，這次《帶我回家》MV中，兩隻可愛貓咪「黃阿瑪」和「三腳」也出現其中，「黃阿瑪的後宮生活」趣味貼文：「阿瑪：朕和三腳亂入了MV幾秒，謝謝家家替大家發聲。」

▲黃阿瑪入鏡《帶我回家》MV，圓滾滾身軀被「奴才」抱著超可愛。（圖／翻攝自《帶我回家》MV，2017.06.27）

影片中黃阿瑪被「奴才」抱著，圓滾滾的身軀超「重量級」現身，志銘分享，當初是收到相信音樂的邀請，覺得是一個相當有意義的活動，因此投稿影片參與。《帶我回家》中呼籲愛護動物，志銘表示，自己養貓多年，已經把養貓當成一件非常自然的事，更把貓視為「生命中非常重要的存在」，認為應該要有這樣的領悟才適合養動物，透露出對毛小孩滿滿的愛，也呼籲大眾應該好好善待生命。



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